だいぶ秋が深まって参りました！
朝晩は冷え込みが激しいですね！！
そんな中、11月10日行われましたピラティスには、8名の方が参加してくださいました～
本堂にストーブをつけて体操を始めるのですが、終わるころには身体の内側からぽっぽと暖まる感覚があるようで、帰るころには皆さまお顔がほのかに紅潮していましたよ！
さするだけで簡単に内蔵や足が温まる冷え対策のコツみたいなものも先生から教えていただきました！！
次回は、さらに寒さ冷え込む12月1日１８：３０～。
ストーブ炊いてお待ちしております！笑
～秋の夜長のピラティス～
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