夜の部 第一回目でしたが、９名の方に参加していただきました！
まずは、肩甲骨、首、骨盤回り、と丁寧に身体をほぐしてゆきます。
少し身体がじんわりと温かくなってきたところで、少しずつエクササイズ！
腹横筋やお尻、裏ももなど自分では鍛えにくい場所にアプローチします。
足のストレッチ＆エクササイズでは、エクササイズの前後で足の長さが少なくとも１センチは変わっていました！衝撃！！
終了後は身体が正しい位置に戻り自然と背筋がすぅっと伸びる爽快感でいっぱいです。
中川麻衣子先生、本日もありがとうございました！
次回、昼の部は１１月１０日１０時～、夜の部は１１月２５日１８時半～です☆
テラ・ピラティス 第二回開催されました！
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