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テラ・ピラティス 第二回開催されました!

夜の部 第一回目でしたが、9名の方に参加していただきました!

まずは、肩甲骨、首、骨盤回り、と丁寧に身体をほぐしてゆきます。

少し身体がじんわりと温かくなってきたところで、少しずつエクササイズ!

腹横筋やお尻、裏ももなど自分では鍛えにくい場所にアプローチします。

足のストレッチ&エクササイズでは、エクササイズの前後で足の長さが少なくとも1センチは変わっていました!衝撃!!

終了後は身体が正しい位置に戻り自然と背筋がすぅっと伸びる爽快感でいっぱいです。

中川麻衣子先生、本日もありがとうございました!

次回、昼の部は11月10日10時~、夜の部は11月25日18時半~です☆

 

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